Laufen mit Übergewicht

Joggen bei Übergewicht – geht das überhaupt?

Ganz klar: Ja!

Viele glauben, dass Laufen mit Übergewicht nicht möglich oder sogar schädlich ist. Das stimmt so nicht! Natürlich werden Knie und Gelenke stärker belastet, aber mit der richtigen Lauftechnik, einem langsamen Einstieg und einer guten Begleitung kann Laufen nicht nur möglich sein, sondern auch richtig gut tun.

Voraussetzung ist, dass dein Arzt dir aus medizinischer Sicht grünes Licht gegeben hat. Dann begleite ich dich Schritt für Schritt auf deinem Weg.

Ja, der Anfang ist manchmal herausfordernd. Die  ersten Laufeinheiten kosten Überwindung, die Atmung muss sich erst einspielen und vielleicht meldet sich auch mal ein Seitenstechen. Aber genau deshalb musst Du diesen Weg nicht allein gehen.

In einer motivierenden Gruppe mit festen Terminen unterstützen wir uns gegenseitig. Gemeinsam fällt es leichter, dranzubleiben, den inneren Schweinehund zu überwinden und kleine Erfolge zu feiern.

Schon nach kurzer Zeit wirst du merken, wie gut dir das Laufen tut: Deine Ausdauer verbessert sich, dein Herz-Kreislauf-System wird stärker, Stress wird abgebaut und du fühlst dich insgesamt fitter und wohler. Wir starten ganz entspannt. Gehpausen gehören selbstverständlich dazu und jeder läuft in seinem eigenen Tempo. Bei mir geht es nicht um Leistung, sondern darum, dass du mit Freude und ohne Druck in Bewegung kommst. Das Thema Ernährung wird uns begleiten und du wirst sehen das man ohne Hunger Gewicht reduzieren kann.

Ganz nach meinem Motto: Wer Abnehmen will muss Essen!

Melde dich per Mail bei mir, wenn du mehr dazu wissen willst
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(Wer nicht in der Gruppe laufen möchte, für den biete ich auch Einzelcoachings an)