Waldyoga

Waldyoga für Läufer/ Nichtläufer eine kleine Auszeit in der Natur

Meine Waldyogastunde richtet sich besonders an Läuferinnen und Läufer, ist aber genauso für alle geeignet, die ihrem Körper etwas Gutes tun und eine entspannte Zeit in der Natur genießen möchten. Vorkenntnisse brauchst Du keine.

Gemeinsam spazieren wir zunächst in den Wald zu einer schönen Lichtung. Dort nehmen wir uns einen Moment Zeit, um anzukommen, bevor wir mit einem kleinen Aufwärmtraining beginnen. Anschließend machen wir verschiedene Yogaübungen , die besonders den Core stärken und die Beinmuskulatur kräftigen - eine wunderbare Ergänzung zum Lauftraining ,aber natürlich auch für Nichtläufer bestens geeignet.

Und keine Sorge:

Bei meinem Waldyoga geht es nicht um Esoterik. Im Mittelpunkt stehen Bewegung, Kräftigung, Entspannung und einfach eine schöne gemeinsame Zeit in der Natur. Denn ganz nebenbei macht der Wald etwas mit uns:

Wir kommen zur Ruhe, können abschalten und neue Energie tanken.

Nach unserer Yogaeinheit gib es eine kleine Trinkpause mit Kräutertee, den ich für euch mitbringe. Ihr braucht euch also um nichts zu kümmern und müsst nichts mitbringen.

Zum Abschluss gehört natürlich eine wohltuende Endentspannung dazu, bevor wir gemeinsam wieder zurückgehen.

Gut zu wissen: Die gesamte Einheit findet im Stehen statt. Ihr benötigt eine Yogamatte und kein weiters Equipment.

Einfach bequeme und wettergerechte Kleidung anziehen und los geht`s.

Dauer: ca. 1,5 Stunden/ Samstags 10 Uhr

Kosten: 10 Euro pro Termin

Teilnahme: Für Läufer und Nichtläufer

Anmeldung: Bitte bei mir kurz vorab anmelden.

Treffpunkt: Parkplatz Rottheide

nächsten Termine siehe Facebook oder Insta/ kannst mich auch gerne anschreiben.